一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频 原创千万别以为吃水果能减肥,吃这几种水果,不长胖才怪呢!

时间:2020-08-08  来源:未知   作者:admin

接着就是百香果了,你别看百香果酸得要死,认为里面没有糖分,实际上,百香果的糖分非常多的,达到了百克里面有13克的糖分,你吃一两个百香果就相当于你吃一碗饭的糖分,足以看出来百香果里面的糖分有多高了,但尽管糖分高,我还是建议不减肥的同学食用的,因为百香果有着更多的维生素和蛋白质,对于人体的健康是非常有益的。

有些时候啊,一些关心自己体重的小伙伴都会寻思着给自己减肥,而他们减肥的首要方法就是利用水果来代替主食,来帮助自己摄入足够的热量,从而达到减肥的效果,可大家知道吗?这的确不失是一种好方法一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,但是一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,也得认准水果啊一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,不是什么水果都能减肥一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,有些水果非但不能减肥一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,不长胖都算不错的一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,那么一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,今天我就来给大家说说那些水果会起到反效果。

除了这个一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,还有菠萝蜜一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,菠萝蜜别看人家个头小一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,人家的糖分也低一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,只有那么1.9g一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,但问题就在于他所产生的热量了一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,一颗菠萝蜜能产生10.5卡路里一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,10个菠萝蜜就相当于一碗米饭了一本道无吗国产1区小明明看看2015永久免费视频,足以看出来卡路里有多高了。

所以,减肥的小伙伴注意到了吗?上面所说的这些看似卡路里不怎么样的食物,实际上热量都是非常高的,那么,减肥到底要吃什么样的水果才能减肥呢?嗯,我看看明天再说吧!

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首先,就是火龙果了,你别看人家其实不怎么甜,而且看资料营养价值非常高,可人家的含糖量也高到吓死人,达到了八分之一的含糖量,最气人的是人家的糖分主要是以葡萄糖为主的,这种天然的葡萄糖成分对于人体来说,吸收速度是非常好,因此,你吃一个火龙果,差不对等于你吃了三碗饭所摄入的糖分。

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除了上面的这些东西以外,还有那个香蕉,我也建议减肥期的小伙伴不要去吃,这倒不是因为香蕉不好吃,而是因为香蕉含糖量虽然低,但是,热量却很高,一根普通的香蕉,热量就达到了93卡路里,相当于你吃了一碗米饭的热量,如果你午饭了吃了那么几根香蕉,那热量杠杠的多。

但如果你不考虑减肥的话,那我觉得还推荐你去吃火龙果的,因为它的营养价值还是非常高的,火龙果含有人体所需的维生素B、维生素C、过河内更是含有人体所需的钙、磷等矿物质,多吃火龙果能改善人体的胃,防止血管硬化,当然,这都不是问题,问题是火龙果有个逆天的优势,就是能够预防贫血。

接着就是山楂了,山楂虽然不甜,但是,人家的含糖量比前边说的火龙果还要高,百克的含糖量大概在22克左右,这是什么概念?相当于你每一天不吃不喝的情况下,都能够给你整肥了,你说这还怎么玩呢?而且我也是不建议大家多吃山楂,一来,他的酸能够腐蚀牙齿,对于长齿期的孩子来说,是百害无一利的。

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